In eine Wanderung ohne SChuhwerk durch die Natur sind verschiedene Übungen und Trainings eingebettet, die deine Füße stark machen und dich lehren, deinen Kopf einmal ruhen zu lassen und mehr auf deinen Körper zu vertrauen.

Was ist eigentlich Meditation und wie geht das? Wozu soll das gut sein? Das alles erfährst du im Workshop. Du lernst verschiedene Meditationstechniken kennen und findest so heraus, wie du Meditation in deinen Alltag integrieren kannst.

Atmung lernen - muss man das? Ganz klar: JA! Atmen kann dein Körper automatisch, aber du kannst lernen über deinen Atem zu steuern. Das ist dein Hebel, um Einfluss auf dein vegetatives Nervensystem zu nehmen. Du kannst über Atemtechniken ruhiger und entspannter oder wacher und fokussierter werden. Und in Stresssituationen findest du Klarheit und Balance.

Japanisches Waldbaden Wir betreten den Wald und lassen uns nieder. Du erlebst Ruhe und Fokus und darfst in verschiedenen Achtsamkeitsübungen dir selbst begegnen und die positiven Auswirkungen der Natur auf Körper, Geist und Seele mit allen Sinnen wahrnehmen.

Entwickle ein positives und wachstumsorientiertes Mindset. Fühle dich stark, beeindruckend und geliebt. Verschiedene Übungen zeigen dir, wie du über das Mindset einfach alles in deinem Leben beeinflussen kannst.

Wir sprechen über Stress und das Nervensystem und wie wir selbst dieses Erleben beeinflussen können. Atem- und Bewegungsübungen begleiten das Eisbad in der 2°C kalten Eistonne.