WORKSHOPS 

Vielleicht gönnst du dir eine kurze Auszeit und steigst mit dem Workshop einmal aus dem Trubel des Alltages aus. Du bekommst viele Impulse und Ideen, mit denen du erste Schritte in den gesunden Lebensstil gehen kannst.
Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt, so dass du in einer kleinen exklusiven Gruppe mehr von den Inhalten profitieren kannst und genug Zeit für deine individuellen Fragen bleibt. 

Workshops dienen dazu, einen ersten Einblick in die Methoden des mindclub zu erhalten. Alle vorgestellten Methoden unterstützen langfristig aber nur, wenn sie regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden. 

Nutze hierzu unser Kursangebot.




WILD WALKS

WILD WALKS

In eine Wanderung ohne Schuhwerk durch die Natur sind verschiedene Übungen und Trainings eingebettet, die deine Füße stark machen und dich lehren, deinen Kopf einmal ruhen zu lassen und mehr auf deinen Körper zu vertrauen.

MEDITATION

MEDITATION

Was ist eigentlich Meditation und wie geht das? Wozu soll das gut sein? Das alles erfährst du im Workshop. Du lernst verschiedene Meditationstechniken kennen und findest so heraus, wie du Meditation in deinen Alltag integrieren kannst.

BREATHWORK

BREATHWORK

Atmung lernen - muss man das? Ganz klar: JA! Atmen kann dein Körper automatisch, aber du kannst lernen über deinen Atem zu steuern. Das ist dein Hebel, um Einfluss auf dein vegetatives Nervensystem zu nehmen. Du kannst über Atemtechniken ruhiger und entspannter oder wacher und fokussierter werden. Und in Stresssituationen findest du Klarheit und Balance.

SHINRIN YOKU (WALDBADEN)

SHINRIN YOKU (WALDBADEN)

Wir betreten den Wald und lassen uns nieder. Du erlebst Ruhe und Fokus und darfst in verschiedenen Achtsamkeitsübungen dir selbst begegnen und die positiven Auswirkungen der Natur auf Körper, Geist und Seele mit allen Sinnen wahrnehmen.

EISBADEN

EISBADEN

Wir sprechen über Stress und das Nervensystem und wie wir selbst dieses Erleben beeinflussen können. Atem- und Bewegungsübungen begleiten das Eisbad in der 2°C kalten Eistonne.

Die Teilnahme am Workshop ist Voraussetzung für die Teilnahme am Eisbaden-Kurs.

Es gibt einige wenige gesundheitlich-medizinische Gründe, die gegen das Eisbaden sprechen. Bitte nimm vor deiner Anmeldung Kontakt zu mir auf, solltest du unsicher sein.


Zur Anmeldung und Buchung von Workshops nutzen wir Eversports.
Hier geht´s zum Buchungsportal.


Kostentransparenz

Aufgrund der hohen Energiekosten für das Eisbad liegt die Teilnahmegebühr für den Workshop Eisbaden bei 79,-€. Alle anderen Workshops kosten 65,-€ pro Person. In allen Workshops ist eine Verpflegung während des Workshops inkludiert.



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