Eisbaden Erlebe dich stark, machtvoll und widerstandfähig. In einer kleinen Gruppe erfährst du, wie Kälte auf Körper und Geist wirken kann und wie du sie für dich nutzen kannst. Dein Eisbad nimmst du in einer auf 2°C gekühlten Eistonne mit 1:1 Anleitung durch mich.

Barfußlaufen Schalte deinen Kopf aus und vertraue deinem Körper. Während einer kleinen Wanderung durch die Natur des Niederrheins lernst du in kleinen Übungen und Anleitungen, deine Füße besser kennen und ihnen zu vertrauen. Ich berate dich zu Fußgesundheit und deinen individuellen "Fußgeschichten".

Waldbaden Lass die Natur auf dich wirken und erlebe Stille und Achtsamkeit. Wir bewegen uns in den Wald und nehmen dort Platz. Mitten in der Natur leite ich dich zu Achtsamkeitsübungen an und unter der Wahrung von Naturschutzregeln und den Bedürfnissen des Waldes entdecken wir im Großen und Kleinen, was uns geboten wird.

Starke und gesunde Füße Mehr Balance und Ausdauer bis ins hohe Alter durch gesunde Füße

Starke Atmung - freier Geist Erhöhe deine Atemkraft und lerne deinen Atem bewusst einzusetzen

Achtsamkeit durch Meditation Trainiere deinen Geist und stoppe das Gedankenkarussell durch regelmäßige einfache Meditationseinheiten

Eisbaden Advanced Tauche regelmäßig ins Eiswasser und stärke deinen Geist und Körper

Yoga Finde deine individuelle Yogapraxis und entwickle deinen Stil

Breathwork Erlebe die Kraft deiner Atmung und lerne sie bewusst einzusetzen

Meditation Lerne verschiedene Meditationstechniken und finde deinen Weg zu Fokus und Konzentration

Massage Spüre die Kraft der Berührung und erlebe tiefe muskuläre und geistige Entspannung

Motivation Ich habe in schweren Zeiten für mich Methoden gefunden, die mir geholfen haben. Jetzt möchte ich meine Erfahrungen und mein Wissen mit dir teilen.

Werte Authentizität, Loyalität und Ehrlichkeit sind meine Grundwerte. Mein Angebot ist nach ihnen ausgerichtet.

Leidenschaft Meine Leidenschaft ist Kommunikation auf allen Ebenen, Miteinander sein und in der Gemeinschaft Kraft zu finden.